山根みおのブログ：【催し】自分で自分の体を整えていく『自力整体』。
澪は妊娠中、毎日自力整体のDVDを見ながらやっていて、僕は傍目に見ながら時々一緒にやったりしていました。
自分でも効果があるなと思ったのは、股関節と足首。ここをしっかりほぐしておくといいというので、ちょくちょく気にしてやっていますが、腰痛予防になっている気がします。
自分で自分の体を観察し、考え、試していくというのが面白くて、いろいろと体のあちこちを捻ったり曲げたりしています。
体のことをなにかやりたいなと思うけれど、こういうのってなかなか続かないんだよねという（僕みたいな）方は、自力整体、一度お試しください。面白いです。