１ 玄米（ニア玄米）食
２ 肩こり体操、肩こりマッサージ
３ ノンカフェイン
ニア玄米というのは、ほぼ玄米のこと。うちの精米機は、白米の他に、七分・五分・三分と分搗きできるのだけれど、この三分搗きよりも玄米に近いものをニア玄米と呼んでいる。どうやるかというと、分搗きの目盛りは三分に合わせて、分量の方を少なくする。具体的には、四合入れて二合分精米すると、たぶん精米する時間が半分になって、1.5分搗きぐらいになる。このニア玄米食を増やした。
母乳の出を良くするツボは肩こりのツボと同じらしいので、ようするに肩こりを直せば母乳はよく出るのではないかということで、澪が肩こり体操をして、僕が時々マッサージした。たしかに肩こりにはなりやすいらしい。
ノンカフェインは、午前中のみカフェイン飲料を飲んで、午後は飲まないようにすること。これは母乳の量を増やすというよりは、夜の寝付きがよくなれば必要以上に母乳を要求しないかもしれないということで。ノンカフェインについては、澪の検証が続いているので、そのうち報告があるかも（→第一報）。
まぁ、ほんとうのところどれが良かったのかはわからないけれど、何もしないよりは断然よかったと思うタイプのことではあった。今後、母乳のみに移行できる希望が出てきた。
今日はちょうど60日目ということで、いろいろその後のことを書いておく。
便秘。ここ5日ほど、毎日自分で出していて、一時期の便秘状態は解消された。うんちの出し方をマスターしたのだと思う。
【466】うんちの出し方わかった、かも（生後49日目）
気管関連。おっぱいやミルクを飲むときのヒーヒーいう音はだいぶおさまってきた。飲み方が上手になったというよりは、気管が育ってきたという感じがする。空気は呑んでいるようでゲップ、おならは相変わらず多い。
肌。まだ湿疹は出ているが、だいぶおさまってきてはいる。場所は、頭部から喉を経て、今は下半身がメイン。相変わらず魚の匂いがしている。
【462】赤ん坊から魚の臭いがする（生後45日目）
総じて気になっていたことは解消に向かっている。問題が解決した、つまり「治った」というよりは、それをかき消すぐらいの速さで成長していて、問題が問題にならなくなっている感じ。フェーズが変わってしまえば、取るに足らなくなるというというパワフルさを感じる。